このページ以下の内容は2012年現在では古くなっており、 大幅に修正した生活をしています。 更新された内容は、トップページから行けるwikiの方にまとめてあります。 玄米やミューズリを否定するというくらい大きな修正ですので、 そのことはご了承ください。
一人暮らしをしていると、なにかと食い物がとんでもなくなりがちです。 外食は高いし飽きます。かといって米だけ食っていると だんだん体が動かなくなってくるわけで、そうもいきません。 そこで、いろいろと調べては文章に書いてみました。
ちなみに、私はそんなに舌に自信がないし、 けっこうなアレなものも食えてしまうタチです。 そういう人間のかくことなので、 疑いの心を持って読んでください。
細かいことを書くので、これを日常生活に応用するのには 余分なステップが必要でしょう。全部の栄養素をまとめたら 目的や状況別に具体的なことを書こうと思うので、 それまで待ってください。